Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist ein Weg, um tiefer über das eigene Leben nachzudenken und sich selbst besser zu verstehen. Erst einmal nichts anderes.

Allerdings: Wenn ich mich wirklich besser verstehe, dann kann ich auch so handeln, mein Leben so steuern, dass es besser zu mir passt.

Und wenn ich das tue, dann werde ich auf jeden Fall zufriedener werden, aber auch - obwohl es fast wie ein zu großes Versprechen klingt – tatsächlich glücklicher.

Über sein Leben nachzudenken ist nichts Besonderes. Jeder Mensch tut es ganz von alleine und kann es auch.

Aber es gibt Situationen, die haben sich festgefahren. Oft erscheinen sie uns wie äußere Blockaden: die schwierige Kollegin am Arbeitsplatz, mit der wir jeden Tag umgehen müssen, unser lernresistenter Partner, die ansprüchliche Mutter. Solche Konstellationen können sich so zuspitzen, dass Menschen latent oder unübersehbar Störungen entwickeln – meist eine Depression. Manchmal wissen wir auch gar nicht, warum wir krank werden – z. B. Ängste entwickeln – und tun es trotzdem.

Wie gesagt, Psychotherapie ist ein Weg des Verstehens. Das Besondere ist allerdings, dass man diesen nicht alleine geht. Mit auf der Reise ist eine Vertrauensperson, die sich zur absoluten Diskretion nach außen verpflichtet hat, die aber im Zweierkontakt versucht, so ehrlich wie nur irgend möglich zu sein. Und die Fachkenntnis mitbringt, eine umfangreiche Therapieausbildung durchlaufen hat und – je nach Alter – oft große Erfahrung hat.

Eine Psychotherapie hat allerdings nicht die Aufgabe, an der äußeren Situation etwas zu ändern (wie einen lästigen Chef in den Ruhestand zu schicken z. B.). Es geht in einer Psychotherapie nur um Sie. Und darum, dass Sie einen anderen Zugang zu sich selbst finden. Viele Menschen, die in Therapie gehen, denken, das sei wenig. Wie soll es denn all die Probleme lösen, wenn sich nur bei mir innerlich ein bisschen ändert?

Die vielleicht erstaunliche Antwort ist: Dort liegt der Schlüssel.

Wer in einer Therapie Zugang zu seinen Ressourcen findet, seinen erwachsenen Kompetenzen, der kann auch mit Problemsituationen neu umgehen. Es ist eine neue Klarheit da, die manchmal die Betreffenden selbst, aber jedenfalls ihre Umgebung überrascht.